Wenn du es liebst, dich beim Training stark und kraftvoll zu fühlen (und wer tut das nicht wirklich?!), dann haben wir GROSSE Gewinne vor uns! Damit Sie diese Siege verfolgen und Ihre Ziele erreichen, teilen …
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Autor: Jonas
So bleiben Sie hydratisiert
Frage 1: Was sind die verschiedenen Strategien, um während eines Marathons hydratisiert zu bleiben? Dies ist oft ein umstrittenes Thema und erfordert letztendlich etwas Planung und ein wenig gesunden Menschenverstand. Das übergeordnete Ziel der Hydratationsstrategie besteht …
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Alles, was Sie über Ihre Tone It Up Challenge wissen müssen
Beteiligen Sie sich an 6 Wochen voller lustiger Workouts, köstlicher Rezepte, Community-Unterstützung, Verantwortlichkeit und endloser Liebe, um gemeinsam gestärkt ins Jahr 2021 zu starten! Dies ist die perfekte Gelegenheit, um sich neu zu orientieren, sich …
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Fragen und Antworten zu Challenge
Haben Sie schon Ihre brandneue Tone It Up Ernährungslinie gesehen?! Seit der großen Ankündigung sind wir überwältigt von der Reaktion dieser Community! Zu sehen, wie ihr Mädels eure neuen Leckereien abholt, macht uns so unglaublich …
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5 gemütliche Crockpot-Mahlzeiten für die kühlen Monate
Herbst-Gemüse-Eintopf-Crockpot-Rezept Ergibt 4 Portionen INHALTSSTOFFE ½ Zwiebel, gewürfelt 2 Sellerie, gewürfelt 6 Knoblauchzehen, gehackt. 1 TL. Olivenöl 2 Pastinaken, gehackt 2 Karotten, gehackt 1 mittelgroße Süßkartoffel, gehackt 3-5 Zweige frischer Thymian 1 TL. Salz 4 …
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Speisepläne für Läufer
Einen Marathon zu laufen ist eine großartige Zeit, um deine allgemeine Ernährung zu verbessern, um deine Trainings- und Wettkampfleistung zu unterstützen. Indem Sie einige Leistungsernährungsprinzipien auf Ihre täglichen Mahlzeiten anwenden, können Sie Ihren Körper richtig …
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Wie viel Wasser sollte ich am Tag trinken?
Wenn es um die optimale Wassermenge für jeden Tag geht, scheint jeder eine andere Meinung zu haben. Sollten wir also 6-8 Gläser, zwei Liter oder noch mehr trinken? Zählen neben Wasser auch andere Flüssigkeiten? Und was sind die …
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Carb-Loading erklärt
Was versteht man unter dem Begriff „Auftanken vor dem Rennen“ oder „Carb-Laden“? Die Maximierung der Glykogenspeicher des Körpers durch eine kohlenhydratreiche Ernährung vor dem Rennen kann entscheidend sein, um die Rennleistung aufrechtzuerhalten. „Carb-Loading“ ist der …
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