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Die besten Workouts zum Abnehmen

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass Aerobic-Training (oder Cardio-Training ) am effektivsten ist, um Fett zu verbrennen und eine Beule bei Männern und Frauen zu formen. Langfristig trägt einr hohe körperliche Aktivität eher zur Gewichtserhaltung bei als eine Ernährung. Aerobes Training stärkt das Herz-Kreislauf-System, …

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Training während der Arbeit am Relief

Als ich mit dem Bodybuilding anfing, gab es praktisch keine Informationen darüber, wie ich Linderung bekomme. Alle sagten, dass man seine Bauchmuskeln viel belasten , laufen, intensiv trainieren muss. Also pumpten ich und meine Trainingspartner, um Entlastung zu bekommen, die …

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Intensität des Ausdauertrainings

Es gibt drei Ebenen der Trainingsintensität: niedrig; mäßig; hoch. Die meisten Sportarten erfordern eine Kombination aus Training mit unterschiedlichen Intensitätsgraden, abhängig vom Gesamtziel. Möglicher Trainingsplan für die Person, Vorbereitung auf Aktivitäten, die Ausdauer erfordern , – zum Beispiel eine lange Distanz zu laufen oder …

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