Herzlich willkommen zu unserem Artikel über die Wiederholungszahl für Muskelaufbau. In diesem Beitrag werden wir Ihnen wertvolle Tipps und Tricks geben, wie Sie Ihre Muskelmasse durch die richtige Wiederholungszahl steigern können. Wir wissen, dass es …
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Einer der Hauptfaktoren für den erfolgreichen Einsatz von Anabolika ist die richtige Neuorganisation des Trainings. Im Allgemeinen unterscheidet sich das Training unter Verwendung von Steroiden nicht wesentlich von herkömmlichen Trainingsprogrammen, jedoch gibt es einige Akzente und Merkmale, die wir …
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Zehn Ebenen Es ist gut, viele hochintensive Wiederholungen zu machen. Wie in Kapitel 2 besprochen, steigert das Hinzufügen von Wiederholungen die Ausdauer, aber weder Kraft noch Muskelaufbau. Kraft und Muskulatur sind das Hauptziel des Trainingsprozesses im Gefängnis …
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Die Idee zu diesem Buch kam mir während meiner Zeit in Angola. Es war das sechste Jahr meiner achtjährigen Gefängnisstrafe, und ich hatte schon viele Leute trainiert. Das Ergebnis waren eine Reihe von Notizen, Ideen und Trainingsskizzen, …
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Dehnen des Gummibandes hinter dem Nacken EFFEKT: Diese Übung stärkt die unteren Trapezmuskeln, was für die richtige Schulterrotation und die allgemeine Schultergesundheit sehr wichtig ist. ÜBUNGSBEGINN: Stehen Sie gerade, strecken Sie Ihre Arme gerade über den …
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In nur acht Wochen haben Sie signifikante Ergebnisse erzielt. Aber in Phase 3 können Sie erwarten, dass sich sichtbare Muskelzuwächse und messbare Kraftzuwächse beschleunigen. Wenn Sie bisher hart und regelmäßig trainiert haben und diesen Trend …
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Ellipsentrainer Nach den zahlreichen Meinungen der Verbraucher dieses Simulators ist er ein ausgezeichnetes und produktivstes „Werkzeug“, um Übergewicht loszuwerden. Durch sein Funktionsprinzip imitiert der Simulator einen schnellen Lauf, jedoch ähnelt dieser Lauf dem Skilaufen. Darüber hinaus wird das …
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Es ist eindeutig eine Tatsache: Was wir früher als „Essenslieferung“ wussten, ist heute „Gesunde Lebensmittellieferung“ geworden. In unseren vorherigen Artikeln haben wir über verschiedene Themen gesprochen: zum Beispiel die Vorteile des Vertrauens auf ein Diätsystem. …
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