Die Intensität des Trainings hängt vom Arbeitsgewicht oder dem Prozentsatz des sich wiederholenden Maximums (RM) ab: Workouts mit niedriger Intensität – 10-40% RM Mittelintensives Training – 40-80% RM Hochintensives Training – 80-100% RM. Im weiteren Sinne ist die Trainingsintensität oder Trainingsbelastung die Menge …
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