Zirkeltraining 1. Montag Wir werden die Muskeln des Körpers in mehrere Hauptgruppen einteilen und jede von ihnen nacheinander trainieren. Dies sind Rücken, Brust, Quadrizeps, Bizeps der Beine, Deltamuskeln, Trizeps, Bizeps der Arme. Bewusst werden in diesem Stadium …
Weiterlesen
Um das Wohlbefinden zu kontrollieren, Trainingsaktivitäten zu planen und zu analysieren, werden in der modernen Fitness wie in anderen Sportarten verschiedene Formeln und Systeme verwendet. Die Intensität und das Volumen des Krafttrainings helfen Ihnen, Ergebnisse …
Weiterlesen