Zirkeltraining 1. Montag Wir werden die Muskeln des Körpers in mehrere Hauptgruppen einteilen und jede von ihnen nacheinander trainieren. Dies sind Rücken, Brust, Quadrizeps, Bizeps der Beine, Deltamuskeln, Trizeps, Bizeps der Arme. Bewusst werden in diesem Stadium …
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