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Alles, was Sie über Ihre Tone It Up Challenge wissen müssen

Beteiligen Sie sich an 6 Wochen voller lustiger Workouts, köstlicher Rezepte, Community-Unterstützung, Verantwortlichkeit und endloser Liebe, um gemeinsam gestärkt ins Jahr 2021 zu starten! Dies ist die perfekte Gelegenheit, um sich neu zu orientieren, sich neu zu konzentrieren und neue Energie für das neue Jahr zu tanken.

Lesen Sie weiter, um alles zu erfahren, was Sie über die Herausforderung wissen müssen. Wir beantworten alle Ihre Fragen, damit Sie loslegen können.

Was beinhaltet die Herausforderung?

Die 6-Wochen-Challenge umfasst:

* Auf deine individuellen Ziele zugeschnittene Workouts für zu Hause
* Ein brandneuer 6-Wochen-Mahlzeitplan mit leckeren Rezepten, Essensführern und Einkaufslisten
* LIVE-Workouts mit deinen Lieblingstrainern
* LIVE-Mahlzeitenvorbereitungseinheiten in der Küche
* Trainer-Fragen und -Antworten, die dir helfen, deine Ziele zu erreichen
* Tolle Werbegeschenke
* Gemeinschaft und Verbindung, um dich zu motivieren
* Verantwortung und LIEBE von diesem

Wie mache ich die Herausforderung?

Ihr Ziel ist es, in sechs Wochen 30 Trainingseinheiten in der TIU-App zu absolvieren. Wir werden auch den Essensplan befolgen, also sind wir alle zusammen dabei!

Überprüfe jeden Tag deine Trainingseinheiten auf Instagram mit dem Hashtag #TIU2021 und du erhältst wöchentliche Preise!

Wie nehme ich in der App an der Challenge teil?

Wenn Sie Ihre App am 4. Januar öffnen, wird ein Pop-up zur Herausforderungs-Willkommensseite angezeigt! Tippe, um bei uns mitzumachen – dann leg los!

Wo erhalte ich meine Trainingseinheiten?

In der Tone It Up App ! Lade die App herunter, um auf deine On-Demand-Workouts und Programme zuzugreifen und dich mit deiner Community zu verbinden!

Was sind die Trainingseinheiten?

Das Erstaunliche an dieser Herausforderung ist, dass Sie sie anpassen können, um das Trainingsprogramm auszuwählen, das für IHRE individuellen Ziele am besten geeignet ist.

Welches Programm soll ich wählen?

Das ist das Schöne an Tone It Up! Jede Frau ist auf ihrem eigenen Weg und hat einzigartige Ziele, und wir ehren dich und deinen Lebensstil! Was auch immer Sie im neuen Jahr erreichen möchten, wählen Sie das Programm, das Ihren Bedürfnissen am besten entspricht.

Wählen Sie aus diesen Programmen in der TIU App :

* NEU! 7 Tage Jumpstart – Anfängerfreundliche Workouts für bahnbrechende Ergebnisse

* NEU! 30 Tage Booty – Baue die Beute deiner Träume in nur 3 Stunden pro Woche

* Stärken Sie Ihre Stärken – Sehen Sie sich die Ergebnisse an und stärken Sie sich mit einem wissenschaftlich fundierten Programm

* Toned Body, Toned Mind – Yoga & Meditation, um Körper, Geist und Seele zu wecken

* Beach Babe – Trainiere am Strand und fühle dich fit und selbstbewusst

* 14 Day Slay – Stoffwechsel-anregende Workouts für schnelle Ergebnisse

* Love Your Body – Körperfreundlichkeit, Selbstliebe und Workouts unter 30 Minuten pro Tag

* Tone It Up Schwangerschaft – Workouts für alle Trimester von zu Hause aus

* Tone It Up Mama – Kurze und süße Workouts nach der Geburt

* ODER erstellen Sie Ihren eigenen Zeitplan mit Hunderten von Workouts im Bereich On Demand. Wir haben mehr Trainingsstile als je zuvor – HIIT, Krafttraining, Yoga, Kickboxen, Cardio, Indoor Cycling, Barre, Agility, Dance und mehr.

Egal welches Programm du machst, du „stellst dich immer noch der Herausforderung“ und wir alle unterstützen uns dabei gegenseitig!

Wo finde ich meinen Speiseplan?

Ihr Ernährungsplan wird kurz vor Beginn der Herausforderung im Ernährungsbereich Ihrer App angezeigt! Halte die Augen offen

Was kann ich von meinem neuen Plan erwarten?

Köstliche und einfache neue Rezepte (Rührei, Blechkuchen, magere Schüsseln, Suppen, gesunde Desserts und mehr), anpassbare Mahlzeit-für-Mahlzeiten-Anleitungen, Einkaufslisten und Ernährungstipps, damit gesunde Ernährung für Sie funktioniert .

Kann ich die Mahlzeiten kombinieren?

Natürlich! Die Mahlzeit-für-Mahlzeiten-Führer sind nur Vorschläge für Sie. Tun Sie, was für SIE und Ihren Lebensstil funktioniert! Fühlen Sie sich frei, andere Rezepte aus dem Plan oder ToneItUp.com einzutauschen. Sie sind immer noch „auf dem Plan“, solange Sie die Ernährungsrichtlinien in Ihrem Ernährungsplan befolgen.

Kann ich Zutaten ersetzen?

Wenn Sie eine Zutat nicht haben, nicht mögen oder gerade nicht finden können, können Sie gerne eine andere hinzufügen. Achte nur darauf, dass es mit deinen Ernährungsrichtlinien übereinstimmt. Sehen Sie sich die Seite „Zutatenersatz“ im Speiseplan an, um Vorschläge zu erhalten.

Wie kann man sich am besten mit dem #TIUteam verbinden und motiviert bleiben?

Ein TIU Instagram-Konto erstellt! So viele Mädchen tun dies und es ist der beste Weg, um andere zu motivieren, zu inspirieren und sich mit anderen zu verbinden. Es ist auch das beste Werkzeug zur Rechenschaftspflicht!

So geht’s: Erstellen Sie ein Instagram-Konto und verwenden Sie darin das Wort „tiu“ oder „toneitup“. Fühlen Sie sich frei, es zu Ihrem eigenen zu machen, aber stellen Sie sicher, dass Sie in Ihrer Biografie hinzufügen, dass Sie ein TIU-Mädchen sind. Suchen Sie dann nach TIU-Hashtags und fügen Sie Mädchen zur Community hinzu. Du wirst es lieben, dich mit allen zu verbinden!

Wie checke ich ein und verbinde mich mit anderen Mädchen?

Es gibt mehrere Möglichkeiten, eine Verbindung herzustellen! Wir empfehlen, den Hashtag TIU2021 durchzugehen und anderen Frauen in der Community zu folgen, um sie zu unterstützen. Sobald Sie den Namen einer Person kennen, können Sie sich auch in der App mit ihr verbinden. Achte darauf, TIUcheckin zu verwenden, wenn du deine Trainingseinheiten oder Mahlzeiten teilst!

Wie verbinde ich mich mit meinen Trainern?

Sehen Sie sich diesen Beitrag HIER an, um Ihre Trainer zu treffen und mit ihnen auf Instagram in Kontakt zu treten. Sie haben Zugriff auf alle ihre Live-Workouts und Zeitpläne und können sie markieren, sobald Sie ein Training absolvieren! Wir freuen uns, alle Ihre Checkins zu sehen