Okay Mädels, lasst uns kuscheln…es ist fast Spieltag! Für wen brennst du am Sonntag ~ Häuptlinge, Freibeuter, nur für die Snacks?! Keine Schande in diesem Spiel Traditionelle Super Bowl-Lebensmittel sind oft fettig oder frittiert und …
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Was Sie während Ihres Laufs essen sollten
Der Konsum von Nahrung und Flüssigkeit beim Laufen kann für viele eine neue Erfahrung sein und kann sich anfangs etwas unangenehm anfühlen. Es ist wichtig, Ernährungsstrategien während längerer Trainingsläufe auszuprobieren, da dies dem Darm hilft, während …
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Was man vor dem Lauf essen sollte
Frage 1: Sollte ich bei allen meinen Läufen das gleiche essen? Was man vor einem Lauf essen sollte, ist oft die wichtigste Frage für neue Läufer. Ihr Körper benötigt je nach Trainingsart und Zielen unterschiedliche Energie. …
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Mahlzeitenset: eine neue Art, geliefertes Essen zu genießen
Das heißt: warum hat das Essensset jetzt seinen glorreichen Schwung gewonnen. Am Anfang war das Restaurant mit gut gedeckten Tischen. Früher gab es eine Philosophie, einen Gedanken, der in eine Speisekarte übersetzt wurde. Die Atmosphäre, …
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So tanken Sie Ihren Körper vor und nach Ihrem Lauf
Haben Sie eine Veränderung Ihres Appetits bemerkt, seit Sie das Programm gestartet haben? Es ist ganz natürlich, dass Sie sich ein bisschen anders fühlen, wenn Sie von einem Trainingsmodus wechseln, an den Ihr Körper gewöhnt …
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Was isst man an normalen Trainingstagen
An normalen Trainingstagen sollten Sie eine moderate Erhöhung der Energieaufnahme (Kalorien) anstreben, hauptsächlich durch eine erhöhte Kohlenhydratzufuhr… Ernährungsplan für normale Trainingstage (1 Trainingseinheit über 60 min oder mit intermittierendem/hochintensivem Training) Mäßige Kohlenhydrat- und Proteinzufuhr An …
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4 Gründe, Ihre hintere Kette (auch bekannt als Ihr Rücken und Ihre Beute) zu bearbeiten
Haben Sie schon einmal gehört, wie Ihre Trainerin die hintere Kette erwähnt hat und wussten Sie nicht, wovon sie sprach? Nun, wir brechen den Begriff auf, damit Sie anfangen können, ihn zu Ihrem Vorteil zu …
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3 einfache Frühstücksrezepte mit Eiern
Sie wissen, dass ein gesundes, nährstoffreiches Frühstück SO wichtig ist, um sich auf den Tag vorzubereiten! Wenn Sie ein ausgewogenes Frühstück mit einer Kombination aus Protein, gesunden Fetten und komplexen Kohlenhydraten haben, fühlen Sie sich …
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