Frage 1: Was sind die verschiedenen Strategien, um während eines Marathons hydratisiert zu bleiben? Dies ist oft ein umstrittenes Thema und erfordert letztendlich etwas Planung und ein wenig gesunden Menschenverstand. Das übergeordnete Ziel der Hydratationsstrategie besteht …
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Beteiligen Sie sich an 6 Wochen voller lustiger Workouts, köstlicher Rezepte, Community-Unterstützung, Verantwortlichkeit und endloser Liebe, um gemeinsam gestärkt ins Jahr 2021 zu starten! Dies ist die perfekte Gelegenheit, um sich neu zu orientieren, sich …
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Haben Sie schon Ihre brandneue Tone It Up Ernährungslinie gesehen?! Seit der großen Ankündigung sind wir überwältigt von der Reaktion dieser Community! Zu sehen, wie ihr Mädels eure neuen Leckereien abholt, macht uns so unglaublich …
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Herbst-Gemüse-Eintopf-Crockpot-Rezept Ergibt 4 Portionen INHALTSSTOFFE ½ Zwiebel, gewürfelt 2 Sellerie, gewürfelt 6 Knoblauchzehen, gehackt. 1 TL. Olivenöl 2 Pastinaken, gehackt 2 Karotten, gehackt 1 mittelgroße Süßkartoffel, gehackt 3-5 Zweige frischer Thymian 1 TL. Salz 4 …
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Einen Marathon zu laufen ist eine großartige Zeit, um deine allgemeine Ernährung zu verbessern, um deine Trainings- und Wettkampfleistung zu unterstützen. Indem Sie einige Leistungsernährungsprinzipien auf Ihre täglichen Mahlzeiten anwenden, können Sie Ihren Körper richtig …
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Wenn es um die optimale Wassermenge für jeden Tag geht, scheint jeder eine andere Meinung zu haben. Sollten wir also 6-8 Gläser, zwei Liter oder noch mehr trinken? Zählen neben Wasser auch andere Flüssigkeiten? Und was sind die …
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Was versteht man unter dem Begriff „Auftanken vor dem Rennen“ oder „Carb-Laden“? Die Maximierung der Glykogenspeicher des Körpers durch eine kohlenhydratreiche Ernährung vor dem Rennen kann entscheidend sein, um die Rennleistung aufrechtzuerhalten. „Carb-Loading“ ist der …
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Okay Mädels, lasst uns kuscheln…es ist fast Spieltag! Für wen brennst du am Sonntag ~ Häuptlinge, Freibeuter, nur für die Snacks?! Keine Schande in diesem Spiel Traditionelle Super Bowl-Lebensmittel sind oft fettig oder frittiert und …
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